Модерниот начин на живот често не “врзува” на столчето во канцеларија или дома пред ТВ. Со таквиот начин на живот, по одреден период, организмот ни дава знаци дека губиме енергија, односно сме го занемариле движењето.
Една од најважните активности за нашето тело е пешачењето.
Дали пешачите и колку е тоа на дневно ниво?
Еве неколку факти поврзани со пешачењето …
При пешачењето, главните фактори кои влијаат на потрошените калории се растојанието, брзината и телесната тежина. Притоа, многу важно е да се внимава на овие работи, преку уреди за мерење или пак едноставно броење и мерење.
1000 калории= 2000 чекори =1.6 км
1 кг= 140 000 чекори = 7000 калории = 112 км
GARMIN vivo серијата 24/7 мери колку дневно сте движеле, каков бил вашиот пулс, нивото на стрес, каков бил вашиот сон …
-
12.480 ден
The classic analogue watch with the functions of a modern smartwatch. The touchscreen becomes visible by tapping or swiping across...
12.480 денAdd to basket
-
6.180 ден
Заменско ремче 20мм за серија Vivo и Venu.
6.180 денAdd to basket
-
21.980 ден
ELEVATE YOUR LOOK This refined hybrid smartwatch combines the traditional look of an analog watch with the essential smart features...
21.980 денAdd to basket
-
30.980 ден
Analog clock made of the highest quality materials and smart functions. Impressive style and invisible displays. Tap the display to...
30.980 денAdd to basket
-
33.980 ден
Analog clock made of the highest quality materials and smart functions. Impressive style and invisible displays. Tap the display to...
33.980 денAdd to basket
-
33.980 ден
Analog clock made of the highest quality materials and smart functions. Impressive style and invisible displays. Tap the display to...
33.980 денAdd to basket
-
5.680 ден
EXPLORE YOUR WORLD vívofit jr. 3 isn’t just a fitness tracker for kids. It’s an interactive experience where your child’s...
5.680 денAdd to basket
-
5.680 ден
EXPLORE YOUR WORLD vívofit jr. 3 isn’t just a fitness tracker for kids. It’s an interactive experience where your child’s...
5.680 денAdd to basket
-
5.680 ден
EXPLORE YOUR WORLD vívofit jr. 3 isn’t just a fitness tracker for kids. It’s an interactive experience where your child’s...
5.680 денAdd to basket
-
15.980 ден
LOVE YOUR LOOK Available in a variety of colours, this hybrid smartwatch combines the traditional look of an analog watch...
15.980 денAdd to basket
-
15.980 ден
LOVE YOUR LOOK Available in a variety of colours, this hybrid smartwatch combines the traditional look of an analog watch...
15.980 денAdd to basket
-
19.980 ден
Track it all When we say broadest available range of all-day health monitoring features, we mean it. Body Battery energy...
19.980 денAdd to basket
-
21.980 ден
ELEVATE YOUR LOOK This refined hybrid smartwatch combines the traditional look of an analog watch with the essential smart features...
21.980 денAdd to basket
-
18.980 ден
ELEVATE YOUR LOOK This refined hybrid smartwatch combines the traditional look of an analog watch with the essential smart features...
18.980 денAdd to basket
-
20.980 ден
Track it all When we say broadest available range of all-day health monitoring features, we mean it. Body Battery...
20.980 денAdd to basket
Иако овие 112 километри изгледаат многу, сепак тоа може да се постигне со редовно пешачење, но и применување на следните правила:
– обидете се наместо со автомобил и автобус, да одите пеш
– носете ги и земајте ги децата од училиште
– шетајте го своето куче подолго
– започнете пополека, потоа зголемувајте ги чекорите и растојанието
– внимавајте на поставеноста на телото додека пешачите
– престанете да користите лифтови
– пешачете со пријател
– слушајте ја вашата омилена музика
– пешачете на места каде не се движите често, каде можете да видите нови работи
Во текот на зимата, можете да продлжите да се движите дома на уред за вежбање.
Како да се движите најдобро?
– повеќе од 70 чекори/минута
За здрава личност, без друга физичка активност. Се препорачува и за оние кои се опоравуваат од срцев удар.
71-90 чекори /минута, 3-4 км/час
За луѓе кои имаат кардиоваскуларни проблеми
91-110 минути, 4-5 км/час
За секоја здрава личност.
111-113 чекори/минута
Sport
СПОРТ, Фитнес и Активен Животен стил
Најдете слатка мотивација да ја одржите формата па дури и надмине ваши…
No products in the cart. 