За да им помогнеме на жените уште повеќе да го контролираат своето здравје, на апликацијата Garmin Connect креиравме простор за следење на менструалниот циклус - вклучувајќи редовен, неправилен, премин во менопауза или бременост. Оваа функција може да се најде во менито здравствена статистика под „Менструален циклус/бременост“.
Доколку редовно ги ажурирате вашите промени, ќе почнете да забележувате модели и трендови што можете да ги користите за да направите внимателен избор за вашето здравје и лесно да ги споделите со вашиот здравствен работник, доколку сакате.
Откако ќе ја поставите функцијата во Garmin Connect, може да ги гледате и информациите за циклусот директно на вашиот зглоб преку бесплатната апликација од Connect IQ.
СЛЕДЕЊЕ НА МЕНСТРУАЛНИОТ ЦИКЛУС
Ако вашиот циклус е редовен или неправилен, ќе имате можност да ги регистрирате периодите и симптомите (вклучувајќи расположение, исцедок, физички симптоми и друго) додека добивате упатства засновани на исхрана, тренинг и општо здравје во различните фази од вашиот менструален циклус. Исто така, ќе можете да ги гледате предвидувањата за наредниот циклус како и период за плодноста, заедно со сите други поврзани статистики во Garmin Connect.
РАЗБИРАЊЕ НА ФАЗИТЕ
Типичниот менструален циклус е поделен на 4 фази. Garmin Connect ќе ги прикаже фазите на вашиот тековен циклус и ќе предвиди каде сте во циклусот. Предвидувањата се засноваат на претходните завршени циклуси што сте ги вметнале во апликацијата.
Фаза 1: Менструација
Фаза 2: Фоликуларен циклус
Фаза 3: Овулација
Фаза 4: Лутеална фаза
Ако немате менструација, можете да го изберете типот на циклус без период и сепак да ги следите симптомите за да ви помогне подобро да го разберете вашето тело и ритамот на вашиот циклус. Ова може да биде корисно ако имате синдром на полицистични јајници или слични состојби или пак користите одредени видови на контрацепција за да го промените вашиот менструален циклус, доите, имате менопауза или други причини.
СЛЕДЕЊЕ НА БРЕМЕНОСТА
Ако во моментов сте бремени, можете да изберете „бремена“ како тип на циклус во поставките за „Здравје на жените“. Ова ќе ги паузира предвидувањата на вашиот циклус (ако моментално го следите вашиот менструален циклус). Тука се вклучени прикажувања на гестациската возраст и големината на вашето бебе и обезбедување неделно образование во врска со вежбањето и исхраната за време на бременоста.
ПОТСЕТУВАЊА ЗА АЖУРИРАЊЕ
Вашите симптоми може да се променат како што напредува вашата бременост, и токму тогаш најмногу ќе ви помогне опцијата за вметнување на сите промени што ви се случуваат. Оваа функција го нуди следново:
- Различни категории, вклучувајќи расположение, исцедок, симптоми специфични за бременоста и многу повеќе
- Способност за рачно следење на движењето на вашето бебе, вклучувајќи клоци и икање
- Способност за рачно внесување на нивото на гликоза во крвта (ако е дијагностициран со гестациски дијабетес) во текот на денот
- Можете исто така да поставите приспособени потсетници за да ви помогнат да ги следите целите за хидратација
ЦЕЛИ ЗА ЗГОЛЕМУВАЊЕ НА ТЕЛЕСНАТА ТЕЖИНА
Ако сте заинтересирани да го следите вашето зголемување на телесната тежина во текот на бременоста, можете да ја вклучите функцијата „Цел за зголемување на телесната тежина“ во поставките за „Здравје на жените“ за да добиете опсег на тежина што се менува неделно како што напредува бременоста. Препораките се засноваат на националните упатства на САД.
